处暑吃什么蔬菜为好
处暑节气吃什么蔬菜为好
处暑很多时候还是比较热的，处暑的到来，意味着我国许多地区将陆续开始了夏季向秋季的转换。忍受了多日酷暑煎熬的人们，期盼着秋天的到来。下面是小编为大家整理的处暑吃什么蔬菜为好，希望对您有所帮助!
处暑吃什么蔬菜为好
1、莲藕
鲜藕含有丰富的铜、铁、钾、锌、镁和锰等微量元素。在块茎类食物中，莲藕含铁量较高，因此缺铁性贫血者最适宜吃藕。藕中的多种微量元素有益红细胞的产生，保持肌肉和神经正常工作。另外，这些营养素还有助分泌消化酶，改善消化。
2、山药
在中医上山药有着“聪耳明目”、“不饥延年”的功能，对人体健康非常有益，而民间也流传山药对于调理生理能力、病后虚弱体质、妇女产后调养，小孩强健体魄都有显着效果，因而被称为“食物药”。
3、菱角
“八月菱角脆生生”。菱角营养丰富，含有丰富的淀粉、蛋白质、葡萄糖、不饱和脂肪酸及多种维生素，又容易消化吸收，具有健脾养胃、补肾养血之功效。古人认为多吃菱角可以补五脏，除百病，还可轻身。所谓轻身，就是有减肥健美作用。
4、红薯
《本草纲目》记载，红薯有“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”的功效，使人“长寿少疾”，还能补中、暖胃、安五脏等，所以常适宜用来补虚。经常食用红薯还可以保持血管的弹性，防止动脉粥样硬化，对心血管系统有一定的保护作用。
5、土豆
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。
6、菠菜
菠菜能清理人体肠胃里的热毒，可防治便秘，使人容光焕发，被誉为肠胃热毒的“清理工”。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质，能使血糖保持稳定;菠菜富含各种维生素，能够防治口角炎、夜盲症。
7、胡萝卜
经历了一夏天的毒太阳，很多美女的皮肤逐渐发暗，胡萝卜味甘、性平，具有清热解毒、补中安脏之功效，非常适宜皮肤干燥粗糙，或患黑头粉刺、角化型湿疹者食用。胡萝卜富含多种维生素，并有轻微而持续发汗的作用，可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使肤色红润。
8、玉米
初秋时节，正值玉米上市，建议大家多吃些鲜嫩的玉米。因为其营养成分要比老玉米高很多。玉米富含膳食纤维，能促进肠蠕动，减少人体对毒素的吸收。其镁、钙和胡萝卜素等营养物质的含量也比一般谷物高，有防治高血压和清除自由基的功效，对延缓衰老十分有益。
9、秋葵
秋葵虽然有个“秋”字，但每年3到11月都是它的采收期，5到9月则是主要盛产季。目前秋葵已成为人们所热追高档营养保健蔬菜，能增强身体耐力，强肾补虚，同时因其热量低，所以还是不错的减肥食物呢。
10、四季豆
四季豆含有丰富的蛋白质，蛋白质中赖氨酸、色氨酸含量较高，具有美肤、促进生长、提高注意力的作用;其所含丰富的铁质，具有造血、补血的功效;豆荚所含膳食纤维非常丰富，有便秘的人常食，可促进排便通畅。
处暑节气的气候变化
第一，处暑节气气温逐渐变凉
处暑节的到来，太阳已经偏移，达到黄经150°处，离地球表面距离越来越远，因此，气温也就越来越凉。农作物对气温的下降十分敏感，植株体内就开始产生乙烯、脱落酸等等催促作物成熟的激素，使作物开始趋于转向成熟。随着气温的降低，有些作物不耐低温，便开始逐渐停止生长发育，使作物快速成熟。因此，气温在农业生产过程中，是一个非常关键的自然环境因素，气温的回升和下降，直接关系到农作物的生长发育和成熟，以及质量的好坏和产量的高低。处暑节期间日均气温在25～32℃之间，温度非常适宜夏种作物的成熟和秋种作物的生长。所以，处暑节期间是农村秋收秋种双忙时候。
第二，处暑节气雨水逐渐稀少
处暑节以后，特别是黄河以北地区，将会出现秋季干旱少雨的时期，南方雨水也开始减少。秋旱的出现，对晚熟作物品种的产量影响比较大，对秋播作物种子的萌发和幼苗的生长有非常大的影响。因此，当出现干旱少雨的时候，有灌溉能力的地方，应该补水保墒，促进夏种作物的快速成熟，幼苗的生长发育。在处暑节后，雨水逐渐稀少，必须做好抗旱保丰收，保幼苗。
1.管理如水利设施，避免宝贵的水资源浪费。
2.合理使用水资源，把水使用在最需要的地方去，夺得粮食丰收。
3.使用科学方法保水保墒，使用杂草、秸秆、农膜等覆盖物，保水保墒，促使夏种作物快速成熟，促使秋播作物正常发芽和生长。
处暑的养生小妙招
早睡早起
处暑的到来预示着自然界的阴气增强，阳气减弱，人体也会变得容易疲乏，春困秋乏也就是这个道理，这段时间要早睡早起，多休息来调养身体，晚上十点左右入睡，早上六点左右起床。
补充水分
处暑时节也是入秋的季节，秋季干燥这是人人皆知的，人体会觉得特别的干燥，口干，皮肤干，所以要多补充水分，要多喝水，还可以隔两天敷一次面膜，经常保持皮肤湿润也是处暑养生的方法。
多吃豆类食物
豆类食物有健脾去湿的功效，处暑季节很多人的脾胃都比较虚弱，可以多吃一些豆类食物，如红豆、黑豆之类的，可以帮助除湿，少吃辛辣食物，也可以吃些茯苓帮助健胃去湿。
坚持午睡
处暑时节坚持中午睡一觉也很重要，因为经历了一个夏天，饮食和睡眠都会使身体的脾胃变弱，除了要在食物上加以调理，午睡也非常重要，午睡时间不要求太长，十到三十分钟就足够了。
不宜过多添加衣物
处暑预示着秋天的到来，秋天相对于夏天，温度会有所下降，但我们并不主张穿太多的衣服，春捂秋冬这句俗语的意思要理解透彻，秋天能让身体保持一丝寒意还是比较好的，可以帮助收敛阳气，但这并不表示让你受冻。
做好防晒工作
处暑时节虽说已进入秋季，天气变得有些凉爽，但白天正中午时的阳光还是很强烈的，所以防晒工作要做好，出门时一定要搽防晒霜，保护好皮肤也是处暑养生特别要注意的。
处暑节气小知识
1、处暑节气养生以：滋阴润燥为主
处暑节气时，气象已经是秋季气候了，天气开始变得干燥起来，生活中要多食用一些具有滋阴润燥的食物，日常也要多喝水，为身体补充水分，秋季皮肤也容易缺水，要经常给皮肤擦上具有滋润和补水的护肤品，呵护肌肤。
2、适当增添衣物
处暑后，昼夜温差大，而且天气变化快，“一场秋雨一场寒”，每每下雨，更是给人秋凉的感觉。所以这个时候要适时地增加衣物了，尤其是对老人和孩子更是如此，以防感冒。
处暑祝福语
1、处暑到，烦恼开溜了，欢乐无穷了;暑热消退了，心情舒畅了;清凉来袭了，身心爽歪了;朋友问候了，心花怒放了。愿你处暑开心，自在逍遥!
2、处暑来好运到，送1份真情不要回报，送1份惊喜让你欢笑，送1份好运让你成功，送1份开心让你不老，送1份梦想让你逍遥，再送你平安才算可靠，祝处暑快乐。
3、山美，水美，"暑"你最美;大财，小财，"暑"你最有才;幸运，桃花运，今天收到我短信，"暑"你最走运。特赐最美的你财源滚滚天天行大运。处暑快乐哈!
4、一年一度处暑到，快乐生活难尽数。田里庄稼即将熟，脸上眉头逐渐舒。暑热将退人舒服，秋风送爽暑气无。朋友短信也送出，深情厚谊身边驻。处暑到了，愿你健健康康，永远幸福!
5、处暑处暑，朋友登高遥相祝：愿你职务往高处走，收入往高处走，眼界往高处走，生活往高处走，健康往高处走，心情往高处走，好"处"多多不胜"暑"喔!
6、处暑到，热渐消，清爽时节转眼到;艳阳高，清风绕，早晚添衣别感冒;早睡觉，饮食调，红枣桂圆补气好;情意浓，关怀到，愿你幸福乐逍遥!
7、处暑清风阵阵凉，秋天细雨绵绵连。一扫暑气心舒畅，炎燥烦恼全抛光。问候朋友身健康，致富发财路顺畅。健康快乐收获忙，幸福生活美乐扬。愿处暑快乐!
8、一把芭蕉扇，扇走残余暑气;一朵七彩云，飘来吉祥如意;一场幸福雨，浇熄心头苦闷;一阵清凉风，带来清爽惬意。处暑到了，愿你处处有暑不尽的惊喜!
9、暑玩暑乐暑寻凉，暑气暑温暑提防，暑养暑修暑静心，暑烦暑躁暑重康，暑熬暑忍暑盼望，暑来暑去暑清凉，暑景暑游暑过往，暑到处暑见希望!处暑时节，祝君快快乐乐，健健康康!
10、处暑节气到，我让天上祥云带你跑，看遍花花世界要趁早。我让月亮星星围你绕，和孤单寂寞说拜拜了。我让短息祝福已带到，祝你快乐生活乐逍遥，处暑甜蜜蜜。
11、处暑到来炎离去，伏天将已降帷幕。有热转凉交接季，自然阳气疏泄收。睡眠时间不能少，起居作息调整好。大脑休息须充足，工作精神饱满盈。愿你处暑开心快乐!
12、丰收的景象一眼望不到边，喜人。飘香的瓜果满园硕果累累，馋人。肥壮的牛羊个个欢蹦乱跳，诱人。五谷的饱满竞相微笑点头，爱人。处暑到了，愿你今秋大丰收。
13、处暑悄悄来临，祝福紧随其后，携带一份真情，给你温馨问候，快乐开心陪伴，幸福身旁守候，万事顺心顺意，吉祥好运永久。简简单单一句，好好照顾自己，时时开心就好!
14、用真心和面做饼炸酥(暑)，给你力量抗暑;用真情寻甘泉熬制祛暑汤，让你舒舒爽爽过处暑;用祝福写短信送你，愿友情的'微风为你散热避暑;祝你处暑快乐!
15、秋风送爽百果香，我发短信表衷肠;秋雨送凉好舒畅，爱你一生不思量;秋天刚至祝福传，愿把你的手儿牵。立秋到了，一定要幸福快乐哦!
16、处暑到来人清爽，生活惬意乐逍遥。只愿清风随我意，清凉一直围你绕;只愿细雨知我心，滋润心房乐淘淘。我发短信送祝福，愿你幸福无烦恼。处暑快乐!
17、处暑到来人欢笑，炎炎夏日被赶跑。阵阵清凉来报到，清风吹拂无烦恼。瓜田李下笑声高，男女老少乐淘淘。手机一响祝福到，愿你处暑健康永围绕!
18、处暑了，丝丝的凉风抚摸着你，拂去了盛夏的烦躁;微微的细雨滋润着你，涤荡了身心的浊气;爽爽的空气萦绕着你，舒缓了工作的压力!处暑快乐健康!
19、处暑秋老虎送关怀短信!一祝徐徐清风时时跟随你，二祝抬头迎福低头接着喜，三祝工作业绩同行没法比，四祝开心快乐轻松陪伴你。处暑快乐!
20、初秋时节，遍地金黄，硕果累累，丰收在望。处暑大帝，"黄"袍加身，君临天下，广赐恩泽，普降甘霖，为有福之人祈福送运。处暑时，凡收到本短信者，均免去烦恼，可任意圈占快乐，强征好运，收纳幸福。