日常生活健康小常识

每个人都渴望拥有一个健康的身体，在我们日常生活中，有很多与健康息息相关的小常识，不知道大家是否有注意到呢？下面小编给大家分享日常生活健康小常识内容，希望能够帮助大家!

 患湿疹的10大日常守则

进入秋季，一天比一天凉，加上干燥，身体里的油脂和水份都在加速挥发，湿疹又开始发作了。有皮肤科医生表示，湿疹患者一般都属于过敏性体质，平时应尽量避免或少吃高水杨酸类的蔬果，及其他具有刺激性的食物，避免出现过敏反应。例如：秋葵、蘑菇、牛油果、莓类水果，以及花生、咖喱、浓茶、辣椒、咖啡、酒等。

一旦患了湿疹，医生指出，原则上以增强肌肤滋润修复、降低皮肤受损、避免刺激、远离过敏原及病原体以主。为了避免湿疹发作的要遵守下面10大守则：

1. 避开可能的过敏原，不论是吃的、擦的、戴的、嗅的。除了自我审视可能的过敏原，也可以做血液等其他测试。

2. 避免过度沐浴，少用肥皂或清洁剂，水温宜适中（摄氏35度左右） ，避免皮脂流失使皮肤更加干燥。沐浴后可涂无刺激性的润肤乳液或乳霜。

3. 尽量不搽香水，不用香氛剂、蚊香、樟脑、杀虫剂等，减少气味刺激。避免过量使用洗衣剂，以免残留，反而刺激皮肤。

4. 穿着棉质、丝质衣物，避免穿着易造成刺激的羊毛、尼龙材料，也不要穿过紧衣服，避免造成摩擦，加重病情。

5. 被子可选用蚕丝或特殊防螨质料。家中床单应一周换一次；窗帘不宜选择布类，并需定期清洁；家中每天应打扫，并尽量减少堆放书籍物品，减低堆积灰尘、尘螨增生的机会。

6. 避免太阳直晒，高温时宜保持通风凉爽，汗水及阳光皆会刺激皮肤。

7. 尽量避免接触动物皮屑、毛发、排泄物，也可测试过敏原查找是否对此过敏。

8. 使用抽湿机将家中湿度控制在50至65%之间，同时避免温差过大。使用空气净化器过滤空气中的悬浮物、霉菌孢子，并定期更换滤网。

9. 减少情绪波动与精神压力；应有充足睡眠，尽量在晚上11时前就寝。

10. 不吸烟并尽量远离二手烟。

关于痔疮13个小偏方

1、经常泡温水澡或坐浴

如果是泡澡，可将约270克的盐倒入浴缸中；如果是坐浴，只要将2到3汤匙盐倒入几厘米高的水里。使用温水，别用热水，而且要保持水温。每天泡2到3次。这个方法看起来有点麻烦，但痔疮持续不好更麻烦！

2、无花果煮水熏洗

成熟的无花果10颗（没有果可用无花果叶10片以上），放在锅里加水煮开，滤出水放在小桶里，然后屁股坐在小桶上，用热气熏，等热气散去再用温水洗，一天两次，连用七天，轻点痔疮可治愈。身边没有无花果树，也可用干净的棉毛巾浸温水敷在痔疮处，每天重复4~5次，可缓解肿痛！

3、用收敛剂收缩痔疮

排便后，将化妆棉浸在金缕梅中，然后抹在痔疮上。金缕梅有收敛作用，或许能减轻肿胀。按需要重复，每天至少抹4到5次。

4、用湿纸巾清洁

排便后，彻底清理干净，避免刺激痔疮。与其直接用卫生纸清洁身体，不妨用婴儿湿纸巾，或者先弄湿卫生纸。

5、在患处敷冰袋

针对外痔和冰袋有助于减轻痔疮肿胀，可是不能敷太久。每次最多只能敷5到10分钟。

6、日常要坐在软垫上

坐在泡沫软垫或甜甜圈坐垫上，可以减轻一些与痔疮有关的压力。虽然不能“治好”痔疮，不过可以减轻不适！

7、不要太用力排便

排便主要还是得靠直肠蠕动，如果排不出，等一两个小时后再尝试，不要太用力排便，要让它自然发生。

8、改变饮食习惯

多吃全谷类（包括糙米、大麦、玉米、黑麦、布格麦、荞麦和燕麦）、水果（尤其是有壳或外皮的水果）、蔬菜（特别是绿叶蔬菜）、豆科植物，从饮食中摄取更多纤维。纤维保留粪便水分，增加粪便容量，让它更轻易地通过直肠和肛门。

9、保持水分充足

增加喝水量，每天至少喝1900~2400毫升水。粪便含有大量水分，会变软，更容易排出体外。

10、不要经常吃泻药

经常吃泻药会形成依赖，并使直肠变弱，可能引起慢性便秘。如果你觉得自己真的需要吃泻药，不妨吃有轻泻作用的的草药。

11、保持运动

如有氧运动、耐力运动、心肺运动，或者只是散散步也行。运动可以按摩内部器官，促进肠道蠕动。

12、留意身体的呼唤

一旦你感到肠道蠕动，不要忍耐，尽快去上厕所，不要坐着或等太久。坐着也会增加患痔疮的风险。

13、养成规律排便

看看是否可以安排一个固定的排便时间，每天同一时间排便，不会受到打扰。这样排便更轻松。排便正常意味着整体健康状况良好。

日常生活如何预防荨麻疹

日常生活中，要预防荨麻疹，专家建议参考以下方法：

1. 找出致敏原，无论是食物、药物，或其他物理性因素，尽量在生活中适避免接触。

2. 依照医生指示，定时定量服用治疗药物。如果对某些药物过敏，记得告知医生，减少因药物过敏引起荨麻疹的机会。

3. 阳光诱发型荨麻疹的病人，宜穿着遮盖性衫裤，并使用防晒霜来保护皮肤。

4. 容易因触碰引发荨麻疹的人，则建议穿着松身、质轻又透气的服饰，避免衣物太紧，减少衣物对皮肤的磨擦和挤压。

5. 避免过度频密洗澡，并使用较不刺激的婴儿肥皂，洗澡完也可以立即抹上乳液、润肤霜，防止因皮肤干燥引起的痕痒。冬天洗澡时，宜先用暖水淋身体，习惯水温后再用热水洗澡。

6. 食品中的人工添加剂，是造成许多慢性荨麻疹的原因，建议不要食用过多冷冻食品、罐头、瓶装饮料、即食面等食物。

7. 尽量避免长时间留在炎热环境，并且不要令身体长时间处于温热状态，例如：浸温泉、焗桑拿、饮酒、吃麻辣火锅等。因为身体一热，血管自然扩张，容易加剧身体的痕痒感。

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