长期不吃早饭十大危害

很多小伙伴都有不吃早饭的习惯，其实不吃早饭对人体的伤害是非常大的，下面给大家分享一下，长期不吃早饭十大危害。

长期不吃早饭十大危害

1、容易患上胆结石：国外有人做过调查，患上胆结石的人群，大多数都有不吃早餐的习惯。因为胃里没有食物，胃照常在蠕动，分泌出来的胃酸会刺激胃壁，损伤胃黏膜，胆囊中的胆汁没法排出，胆固醇会大量的沉积，久而久之人就会患上胆石症。

2、易发心梗：早餐不吃，导致胃内没有食物，会导致更多的B型血栓球蛋白在血液中形成，会使血液凝固，让人患上心梗。

3、影响身体机能：人体是有生物钟的，假如不吃早餐，会导致我们的生物钟紊乱，营养没有得到补充，生理机能就会减退。

4、容易长胖：很多小伙伴为了减肥选择不吃早餐，但是早餐真的很重要!早餐不吃，会导致中餐和晚餐摄入更多的食物，特别是在晚上。时间一久，人非常容易长胖。

5、容易引起便秘：在三餐定时的情况下，人体会出现胃结肠发射现象，帮助我们的身体排毒，但是如果三餐失衡，肠胃功能也会失调，就很容易引起便秘。

6、容易低血糖：早上睡醒，人体的能量已消耗得差不多，此时我们的血糖浓度处于较低的状态，如果不吃早餐，血糖的浓度得不到补充，容易引起低血糖症状，对我们身体的危害很大。

7、反应迟钝：如果不吃早餐，体内的能量无法得到补充，脑力无法集中，我们会感到疲劳，倦怠，反应会很迟钝。

8、易患胃病：不吃早餐，人处于饥饿状态，胃酸会过多分泌，从而引起胃炎、胃溃疡的产生。

9、抵抗力降低：不吃早餐，容易营养不良，使我们的免疫力下降，机体的抵抗力降低。

10、加速衰老：早餐摄入的能量和营养是一天最重要的。长期不吃早餐，人体只得用体内贮存的蛋白质与糖元，这会导致皮肤干燥，加速衰老。