对初中体育课准备活动有效性及针对性问题的探讨
对初中体育课准备活动有效性及针对性问题的探讨
对初中体育课准备活动有效性及针对性问题的探讨
蒋皎峰
（浙江省绍兴市文澜中学）
摘 要：能否有效达到体育课的目标任务和要求，准备活动的内容、方法、手段选择非常重要。结合教学实践，试图对初中体育课准备活动的现状进行分析，并对准备活动的针对性和有效性问题进行探讨，以供同行参考。
关键词：准备活动；现状；有效性；针对性
准备活动是课的开始部分，是体育课不可缺少的教学环节，它具有自身的特点，但又灵活多变，一堂课准备活动安排是否得当，将直接影响课的教学质量。但目前中小学体育课准备活动的组织现状不容乐观，从某种角度上说，缺乏针对性和实效性，使得体育课的准备活动成为一种形式。因此，本文作者针对目前初中体育课准备活动存在的问题，并结合自己的教学实践，从准备活动的针对性和有效性方面进行阐述和探讨，望能对中学体育课准备活动的组织和开展，提高教学质量，更好地完成教学目标和任务提供参考。
一、目前初中体育课准备活动的现状分析
作者通过查阅文献资料和教学过程中的观察，对目前初中体育课准备活动的现状归纳为以下几个方面：
1.教师和学生思想上不够重视
体育教师在大学时期已系统地学习过体育知识、技术、技能，应该对体育课的结构、环节、组成都比较熟知，能清楚认识到准备活动对体育课的重要性。但在实际上课过程中，能潜心研究，认真组织体育课准备活动的老师并不显现。其主要原因是，教师重视程度不够，缺乏一定的主导意识，在理解上产生偏差，认为体育课主要让学生自主学习，缺乏教师创新设计、主动思考和组织教学的能动性，甚至把准备活动看成是一种习惯、一种常态，从而使得准备活动缺乏针对性和有效性。另一方面表现为学生主动参与准备活动的意识薄弱，不少学生认为体育课应该让自己获得快乐，体现自我，对准备活动的作用和重要性认识不足，如，800米跑前，学生往往会认为热身慢跑的准备活动是一种体力上的浪费，心理上不愿意跑，也不想跑，所以思想上的不重视是影响准备活动开展的主要因素之一。
2.准备活动以传统化模式为主
体育课准备活动的传统化模式主要表现为固定式和单一化，内容、手段安排针对性不强，不管是哪一种内容的体育课，准备活动组织形式基本不变，主要表现为以下几种。第一种模式：直接做徒手操练习；第二种模式：慢跑+徒手操；第三种模式：慢跑+一般准备活动+专项准备活动。从某种意义上讲这三种准备活动都可以运用，但一成不变的模式对提高不同教学课的质量、有效实现课堂教学目标和任务缺乏针对性和实效性。
3.准备活动随意性比较大
体育课准备活动的随意性主要表现在内容、形式和组织对象的随意性。在很大程度上主要表现为单一思维模式，如，体育课准备活动只考虑学生兴趣，就安排游戏；只要考虑学生生理活动，就安排跑步；只考虑学生组织能力培养，让学生来带操等等，缺乏正确的思考和引导，导致准备活动随意性较大，缺乏针对性和实效性。
4.准备活动重生理、轻心理
目前初中日常的体育课，准备活动采用慢跑、伸展练习为多，虽然也能使人体内脏和运动器官得到动员，达到准备活动的一般要求，但这种形式表现单一、枯燥、乏味，学生的参与仅仅是一种被动的方式，缺乏主动性和积极性。长此以往，学生对单调的准备活动产生厌倦情绪，独立思考能力变差，易产生逆反心理，上课时不愿意配合老师安排的准备活动，导致准备活动的质量下降。
5.准备活动练习强度、练习时间缺乏科学性
准备活动的练习时间和练习强度，是能否较好地完成体育课基本部分的重要环节。一般情况下，体育课准备活动应考虑教学对象、课堂内容及气候条件等，来安排练习时间和练习强度。在现实教学中，教师往往会忽略准备活动的练习时间和练习强度的合理安排，如，50米跑的教学课，教师只安排学生肌肉和关节伸展练习，准备活动的强度和时间不够充分，导致学生的生理机能无法达到50米快速跑的准备状态。反之，教师给学生安排了较长时间的快速跑游戏，时间过长、强度过大，肌肉强度刺激后产生疲劳，50米跑的效果就会受到影响。所以，时间过长、强度过大，时间过短、强度过小的准备活动都会影响基本部分内容的安排和目标、任务的完成。科学合理地安排准备活动的练习时间和练习强度，才能有效完成体育课的基本内容。
二、准备活动的针对性和有效性
1.根据课的内容有针对性地安排准备活动
体育课的准备活动，首先应根据课的内容进行针对性的安排。
课前要深入分析教材内容，包括教材的难易程度、教材是新授课还是复习课、是练习课还是测试课等等。在分析教材的基础上再进行针对性的选择准备活动的内容、方法手段、时间和强度等。如，在武术长拳新授课教学中，教学内容只涉及武术的基本手型、步型和手法，动作肢体运动幅度较小，做一般的准备活动就可以。但如果涉及动作幅度比较大的教学内容，如，规定蹲、跳结合的长拳套路动作，除一般准备活动外，要安排专门性的压腿、踢腿、压肩、抡臂等柔韧性练习。再如，在学习一门新技能课时，可采用集体练习的组织形式，而测试课因上场先后顺序不同，在教师的指导下，可由学生自己单独进行，自我控制准备活动的内容、形式及时间。
2.根据授课对象有针对性地安排
（1）符合授课对象的生理特点要求
初中体育课准备活动的内容安排、方法手段的设计、时间强度的控制都必须符合初中生的生理特点。如果不切实际安排，不仅影响一堂课的教学质量，也会对学生的健康产生一定的影响。初中生是长身体、长知识的快速成长阶段，表现为身高增长比体重增长快，骨骼增长比肌肉快，四肢增长比躯干快，心脏发育跟不上其它器官的发育速度。所以，在体育课准备活动安排上也应充分考虑到以上生理条件要求。如，做准备活动一般要充分，以身体发热，微微出汗，身体感到轻松有力，心率控制在100~120次/分，使神经和肌肉兴奋程度逐步提高。准备活动应多样性，促进学生柔韧、速度、灵敏素质以及协调能力的发展。适当安排发展力量和耐力等身体素质的准备活动，处理好运动负荷强度与量的关系，促进生理和机能得到平衡发展，符合学生生理发展的客观要求。
（2）符合授课对象的心理特点要求
从心理学角度讲，高效的准备活动可以提高学生学习的兴趣，激发学生的学习动机，还可以提高学生的注意力，给学生营造良好的学习氛围，调动学生学习的积极性。初中生往往表现出学习动机不够稳定，易于变化；情感丰富，兴趣广泛，具有一定的深刻性；容易产生崇拜心理，有一定自尊性，希望和老师建立朋友式的关系。所以在安排准备活动时，要针对初中生的学习动机、兴趣和认知发展的特点进行正确的引导，端正他们参加准备活动的学习态度，采取不同的教学方法和手段，提高学生对准备活动的主动性和积极性。同时要关注学生的心理变化，防止学生兴奋过高或过低，导致不稳定的情绪产生，影响学习效果。如，可以从准备活动的队形、位置、形式、教具上进行有效的选择和安排，来提高初中生准备活动的注意力和兴趣性。另外，准备活动的组织，必须由易到难、由慢到快循序渐进，调动和激发学生对准备活动的学习兴趣。
3.根据授课的目标和任务有针对性地安排
根据不同阶段的教学目标任务和要求，设置针对性的准备活动。如，篮球传球新授课（技能目标：初步掌握篮球传球技术），可以采用一般性准备活动和专项性准备活动相结合的形式，先进行不同形式的慢跑，再进行专项性准备活动，让学生接触篮球，熟悉球性，这样既达到热身效果，也使学生在心理上对篮球传球技术的学习产生兴趣和期盼，使准备活动自然过渡到技术的学习上。
但如果是篮球复习课，需要巩固提高学生技能时，前一堂课的准备活动重复练习，学生会觉得缺乏新意，降低学习兴趣。为提高效果，可利用学生已掌握的技术、技能，做一些拓展性的篮球游戏和练习，充分发挥学生的自主创新意识，调动学生的积极性，使准备活动有效地过渡到教学的基本内容上来，达到教学的目标要求。
4.根据场地、器材和天气状况针对性安排
准备活动的效果好坏，在一定程度上受场地、器材、气候等因素的影响。根据不同的场地、器材、气候等条件，合理安排准备活动的内容、方法、手段，控制好量和强度，是不可缺少的重要环节。例如，天气太冷，应选择运动量大些的动作，重复次数多些的活动，相反应选择运动量、密度小一些的活动内容。又如，运用跳绳的准备活动，在器材不足的情况下，如何采用双人和多人的形式来达到不同的效果。再如，一些跑跳的准备活动应选择平整、柔和一些的地面进行练习，避免学生的肌肉和骨骼的损伤。总之，要从教学的客观条件和实际出发，有效组织好每节课的准备活动。
体育课的准备活动安排实际上是一门艺术，从设计到创编，体育教师不仅是创作者，也是编导者，无处不体现体育教师的艺术风采。准备活动的内容、方法、手段、量和强度，都要按照教育规律性进行科学合理安排。体育教师不仅要从思想上高度重视，还应在教学实践中，不断探索、研究、创新和完善，使之朝着科学化、现代化的教学方向发展。
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