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2023小雪节气时间几时几分

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小雪 阳历2023年11月22日 21:55。

小雪节气特点是什么?

每年公历的11月2223日,视太阳到达黄经240°时为二十四节气中的小雪。小雪反映降雪开始的时间和程度。《月令七十二候集解》曰:“十月中,雨下而为寒气所薄,故凝而为雪。小者未盛之辞。”《群芳谱》中说:“小雪气寒而将雪矣,地寒未甚而雪未大也”。意思是说,小雪时节气温下降,故而雪花生成;但此阶段的雪常常是半冰半融状态,或落到地面后立即融化了。

我国古代将小雪分为三候:“一候虹藏不见;二候天气上升地气下降;三候闭塞而成冬。”

由于天空中的阳气上升,地中的阴气下降,导致天地不通,阴阳不交,所以万物失去生机,天地闭塞而转人严寒的冬天。到了小雪节气,意味着华北地区将有降雪。如果说立冬节气标志着我国北方大部地区进入冬季,到了小雪节气,冷空气的直接表现就是使这些地区的气温逐步降到0°C以下,长江中下游许多地区陆续进入冬季。虽说随着冬季的到来,从全国范围来讲,降水逐渐跌入一年中的低谷,但江南比江北雨量还是偏多,即便这一地区12月中下旬才有初雪,但此时的阴雨天气,给人们的感受已经不是深秋凉意,而是湿冷了。0°C以下,因此应注意添衣保暖。

小雪节气起居养生

小雪时节很多地方的气温已降至0°C以下,应特别重视头部保暖。因为“头为诸阳之会”,当头部受到风寒侵袭时,血管收缩,肌肉紧张,很容易引发伤风感冒、头痛、面瘫,甚者可引发心脑血管病。头部是大脑神经中枢的所在地,每天都需要消耗大量的能量。因为头部皮肤薄、血管粗、毛发多,故头部散发的热能也较大。由于头部与人体热平衡的关系非常密切,寒冬季节若不注意头部保暖,体热会很快从头部散发出去,以至损害人体阳气,消耗机体的能量。因此,小雪节气人们外出时宜戴上帽子、围巾等以防头部受寒。

小雪节气谨防室内空气干燥

小雪时节降水量偏少,空气变得干燥。加之北方地区已经开始供暖,故室内空气会变得异常干燥,人易出现烦躁不安、口唇干裂、鼻咽干燥等现象。在干燥的环境中,人体抵抗力会降低,容易引发或者加重呼吸系统的疾病。有研究表明,当空气相对湿度低于40%RH的时候,鼻部和肺部呼吸道黏膜脱水,弹性降低,黏液分泌减少,黏膜上的纤毛运动减慢,灰尘、细菌等容易附着在黏膜上,刺激喉部引发咳嗽,人容易发生支气管炎、支气管哮喘以及呼吸道的其他疾病。因此小雪节气须防燥。除了要多喝水外,还可通过使用加湿器、摆放植物等方式缓解室内空气干燥。

小雪节气饮食事项

小雪时节天气寒冷,寒为阴邪,容易损伤肾阳,故此时宜多食温补益肾食物,如羊肉、牛肉、腰果、栗子、山药等。小雪节气时心脑血管病多发,为了预防此类病的发生,可常食丹参、山楂、黑木耳、西红柿、芹菜、红心萝卜等避免血液黏稠,以保护心脑血管。除此之外,也可有针对性的服用一些膏方来防止心脑血管病的发生。虽说服用膏方是冬季调养的好方法,市场上也有成品膏方出售,但若要达到最好的效果,还是应该“一人一方”。也就是说,膏方是药而不是保健品,应依据个人的身体状况酌情选用,膏方的选配与服用应在专业医师指导下进行。

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