乐观面对压力

乐观面对压力

导语：心理减压是指对自己的心理进行缓解宣泄的一种方式，心理减压对我们的心理健康是非常重要的，因为每一个人在生活中都会存在着心理压力，当心理压力过大时，我们就要进行心理减压!

时下流行时尚减压吧，里面设置了多种减压方式：一面减压墙，白领们可将内心的烦恼写出来告诸天下;玩游戏打地鼠，在快速击打中宣泄压抑的心情;而专业人员为你简单按摩，既缓解了疲劳又放松了紧张情绪。

在附近一家公司上班的小蔡中午来正大广场吃快餐，看到这个独特的“吧”，好奇地进来体验一番。

蔡先生　有时候上班如果犯点小错误，被领导批评，这是没办法逃不掉的，这时候压力就积聚在心里，想出来放松一下，正好今天这个环境还不错。

不少年轻人坦言，现在职场竞争激烈，经济负担越来越重，不承认自己有压力，不想办法排解，反而容易造成心理问题。所以，他们愿意尝试适合自己的减压法。像苏先生，就喜欢玩有一定强度的压力发泄机。

苏先生　有一种很酣畅淋漓，很舒畅，这是发泄后放松的一种感觉，中午吃完饭，昏昏沉沉的，这样的方式还能有一定的提神效果

据了解，有227位客人当场接受了一项名为白领一族生活压力的小调查。结果显示，受访者都承认自己有压力，其中57%的人压力来源于购车购房、医疗开支等经济因素，四成受访者担心在竞争激烈的环境中得不到认可或工作成果得不到上司的欣赏;而随着炒股热，股票、基金投资风险也成为白领的压力来源。

不过，这项调查也显示，尝试各种减压法的以年轻人为主，40岁以下的占八成;而中年以上则比较少见。一些中年人即使进了“吧”，也不愿面对摄像机，更羞于对他人说出内心的压力。

佟先生 公司市场总监：一般在单位，在家庭都是属于这种顶梁柱地位，你没有办法去诉苦。所以一般来讲，自己能扛着就扛着，因为问题是有的时候你讲了以后也没用/其实也想寻求，但是目前社会上提供的这些方式吧。比如，心理咨询，还有那些放松吧，这些不适合中年男性。

对此，心理学专家认为，承认压力，并释放压力，有益于身心健康。但减压方式也是因人而异，像中年人除了自我排解压力外，与人倾诉沟通也很有必要。

华东师大心理咨询中心主任 心理学博士叶斌：他的.压力比年轻人更深层次一点，所以他的减压方式不见得是一些表面的，像年轻人一样通过一些唱歌跳舞放松的方式，他可能需要一些能够理解他，思想成熟的朋友或者家人，找他们倾诉，找他们沟通，共同来探讨一些人生发展更深层次的问题，通过这种方式来消除内心深处真正更本质的压力源。

业内人士指出，按摩、运动、音乐、写作，甚至咀嚼的确能缓解一时的压力，但真正消除压力还得找到压力源，对症下药。

华东师大心理咨询中心主任 心理学博士叶斌：从心理学角度去看，处理压力实际上最重要的是了解压力的来源。比如说跟你的能力有关，你做一些事情缺乏能力，你觉得压力很大，那这个是通过提升能力，自己胜任了以后压力就会减轻。

专家同时建议，不要事事追求完美，降低期望值，给自己一个相对宽松的空间，也是减压的好办法。

现代社会，每个人面对的压力越来越大，烦恼可能越来越多。其实心病还是要靠心来治，有一句话说得好：生活是一面镜子，你对着它哭，它就哭，你对着笑，它就笑。但愿我们每个人都能找到适合自己的减压方式，积极生活，快乐生活。