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体育教案-困惑的彩球

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体育教案-困惑的彩球

一、  几种不同强度的耐久跑练习

二、  游戏——“搬运轻伤员”

1、   参与目标:通过活动,让大多数学生积极参与,并具有良好的学习态度和行为。                       

2、   运动技能目标:让学生获得锻炼心肺功能的一些方法及搬运伤员的技巧。                             

3、   心理健康目标:让学生进一步了解体育运动对心理健康的作用,培养学生克服困难,不怕苦、不怕累的意志品质。                                                                  

4、   社会适应目标:建立和谐的同学之间的关系,培养互帮互助团结协作的能力。                          

5、   通过自由引导,拓展学生思维能力和创造才能。                                                    

学 生 学 习 与 活 动 形 式            

 

1、体育委员,检查人数、服装.             

2、师生问好                              

3、教师宣布课的内容、目标                

4、安排见习生及安全教育                   

                                       

 

游戏:                                  

1、   篮球的传球配合                  

2、   “抢球”                        

3、   “闯关”                         

4、   “跳圈”                        

5、   “跳竹竿”                      

 

 

一、耐久跑

1、   对角线变速跑(80m+40m×6)          

方法:学生一路纵队在一长方形场地进行对角线快跑,边线慢跑的变速跑练习(如图)

要求:快跑用70%—80%的速度,而慢跑可以很慢,但必须是跑动的,不能走路。  

适合对象:此练习强度较大,适合体质和心肺功能较好的学生。               

2、 “追逐变速跑”                     

方法:15位左右的学生成一路纵队慢跑,队伍最后一位学生加速跑至队伍前变慢跑,倒数第二位学生成了最后一位,也加速跑至队伍前,依次进行。       

要求:慢跑的速度在20%—30%左右,每位学生之间的距离不能太大,队伍尽量保持整齐。                            

适合对象:此练习强度可调节,适合身体素质和体质稍差的学生活动。           

3、6分钟跳长绳练习                     

方法:学生8—10人为一组,两人摇绳(或请见习的同学帮忙),其他同学成一路纵队站立于一摇绳同学的一侧,跳跃过绳跑道另一摇绳同学的一侧,依次进行“8”跑动。                      

要求:每位学生必须紧跟前一位学生,两位学生之间尽量不让绳轮空。绊绳或空绳的学生交换摇绳者。                 

适合对象:此练习由于人数被限制,所以练习强度也较大,适合于体质较好和跳绳技巧较成熟的学生。                 

4、   跳皮筋练习                          

方法:由学生自己商定,人数8—10人。   

要求:连续跳一分钟交换人,依次进行。    

适合对象:此练习强度可调节,适合于女生及节奏感和协调性较好的学生。       

二、“搬运轻伤员”练习                   

方法:由1—2名同搬运一位伤员(只是脚部受伤的轻伤员),由甲到乙地 (30 m),搬运伤员者留在乙地,伤员从甲地快速跑回乙地的队伍后,第二组搬伤员者起动,依次进行。                   

要求:1、搬动伤员的速度要快、省力,并且安全、舒适。                     

2、搬运轻伤员的方法及人员安排由本组同学商量后决定。               

 

 

1、   听音乐、跟着节拍跳“集体舞”          

2、   分组自由抒发本堂课的感受。          

3、   整理场地,归还器材。                

 

皮筋:1条  长绳:4根  竹竿:6根              

篮球:2个