关于高考前考生要做好哪些准备
关于高考前考生要做好哪些准备(一览)
一年一度的高考又要到了,学子们经过12年寒窗苦读,即将奔赴高考考场,实现他们个人乃至整个家庭的梦想,以下是小编整理的一些关于高考前考生要做好哪些准备,欢迎阅读参考。
高考生怎样减少熬夜
一、明确学习目标
在进入学习状态之前,一定要用要在本子上列个清单,这样才能合理安排时间,不会手忙脚乱。如果没完成目标睡觉你就会充满内疚感,这种内疚感通常是我们快速学习的一种很有效方法。
二、学习之前不要看电视、上网、玩游戏等
在学习之前看会电影或者上网,会白白浪费很多时间而没有感觉!你可以自己给自己定个规矩,先完成自己定的学习目标,再去看电影、玩电脑或有趣的游戏!
有时候你遇到一些的情况,需要用电脑查询资料,你就要把闹钟利用起来!闹钟一响,立刻关掉电脑,进入学习状态!坚持这样做后,你就节省时间,早一点睡了!
三、减少学习时外界的干扰
在通过电脑进行学习时,不要用聊天工具和邮件,尽量减少干扰。尽量把手机放在不被打扰的地方,也可以关掉手机或调成静音,你还必须清理桌面,把能干扰你的物品都收拾起来。
四、烦躁郁闷的时候,试着立刻开始学习
有时候干感觉做题没有一点思路,不知道从哪里下手好?其实你会慢慢发现,强迫自己开始学习后,你就能很快就会进入学习状态。
当然,如果你遇到状态超级差的时候,一直静不下心来,那你还不如早点睡觉,逼自己学习效率也不高。你如果睡不着的话,可以试着做一下运动!跑跑步,做做俯卧撑,累得不行的时候,你自然就会睡着。
五、晚饭不宜吃得过饱,少荤腥多素食
大部分学生午饭在学校食堂吃,难免吃得不好,晚上就在家饱食一顿。时间长了你会发现自己的长胖了,晚上学习的时候非常容易犯困,学习效率低下。你可以试着晚上吃简单一些,多吃些青菜,这样可大大减少肠胃负担。
六、多喝白开水,不要喝茶、咖啡或吃糖
或许你认为晚上喝咖啡或喝茶可以提神。但咖啡因的效果不大。咖啡喝得过量的话还可能影响你的睡眠!如果你真的想要喝点什么,就要豆浆什么的。吃糖会减缓大脑的运行速度,不利于学习。所以高考生尽量多喝水。
七、选择让眼睛感到舒适的台灯
不适宜的灯光会让你的眼睛疲劳、影响视力。合适的光线,也可以让你保持高的学习效率。
八、要把握好最开始的15分钟
最开始的15分钟很重要,如果一开始你就东想西想自然是不行的。只要集中精力学习15分钟之后,你就开始步入学习的正轨了,之后的学习都会顺顺利利,你的学习信心也会倍增。
九、 很困的时候,不妨活动一下
当你感到很累很困的时候,可以站起来,活动活动。或者喝喝水,眺望远方,你可以用凉水洗一下脸,深呼吸一下,用手搓搓脸和耳朵,冲个热水澡,听一些舒缓的音乐。
十、学习四十分钟左右要放松一会
学习时间过长会造成疲劳状态,学到40分钟左右可以休息几分钟偷一会懒,但最好不要上网、或玩手机,必须要记得控制时间,定好时。
与其减少睡眠的时间去学习,不如高效地去学习,同时希望大家都能劳逸结合!
高考前15天注意事项
特别关注身体健康:
1、保证睡眠:睡眠维持在每天八小时左右,中午要安排一定时间午休。
不要再“开夜车”了。
2、多喝开水,少喝饮料,保证体内代谢废物能够及时排出。
保证学习和休息场所的通风,保证大脑氧气的供给。
3、每天适量低强度的锻炼,每天抽一定的时间做一些有氧运动,不要再有任何高强度的锻炼。
4、关注冷暖,及时增添衣服,防止感冒。
5、保证寝室和教室的卫生,保证身体健康。
管理好复习时间
1、充分利用学习时间。
列出你能自由支配的时间,整块的时间做大事,如解难题、背大段的文章等,零碎的时间做小事,比如背单词、记语法等。
不要牺牲休息的时间。
要做到时间充分利用,学习节奏平和,学习心情放松。
2、保证时间利用的质量:
考试中是时间的质量而非时间的数量更能影响你的考试成绩。
并且,考试时间的数量是不变的,但考试时间的质量却可以由我们自己把握。
我们可以在现有时间的限制下,通过提高时间的质量而提高考试成绩。
同样,在高考前的两周时间里,是时间的质量而非时间的数量更能影响你的复习成效。
所有的人从现在开始学习的时间都是相同的,谁能保证复习时间的质量,他的复习效率就高。
从操作上看,就是要保持好心情。
因为坏心情会降低我们所拥有的时间的质量。
3、时间安排一定要有弹性,留有余地。
注意不要奢望管理自己所有的时间,把一切时间列入计划是不现实的,这只会增加自己的挫败感。
要在高效率利用上课时间的前提下对自己课余时间进行管理,不能上课没精神。
4、物归其位、整洁有序的生活与学习习惯。
这不仅可以节约你寻找学习资料和用品所花费的时间,同时还可避免因找东西而引起坏心情的可能。
5、对时间的管理要与复习计划相联系,计划又要与目标相联系。
如这两个星期,同学们根据自己的实际情况,期望在各个学科上达到什么样的一个目标,然后再制定每一周的计划,落实到每一天。