七天减肥计划表怎么安排

七天减肥计划表怎么安排

　　想要瘦身成功的妹子不能不制定一张减肥计划表，毫无规章可言的减肥方式成功率一般都很小，想要争取在七天内瘦身成功，就来看看以下的计划吧!

　　第一天：

　　早餐：低脂鲜奶、小型苹果、全麦起司三明治

　　午餐：素水饺、什锦蛋花汤

　　晚餐：四色炒饭、丝瓜发菜瘦身汤

　　第二天：

　　早餐：色拉全麦土司、小麦胚芽奶、奇异果

　　午餐：胚芽米饭、烤味噌鱼、炒芥蓝、香鱼茄子、金针汤

　　晚餐：蔬菜火锅

　　第三天：

　　早餐：地瓜稀饭、肉松拌豆腐、烫空心菜、梨子

　　午餐：西红柿牛肉烩饭、高丽菜香菇汤

　　晚餐：蔬菜干面、双菇黄瓜瘦身汤

　　第四天：

　　早餐：馒头夹蛋、苜蓿芽色拉、葡萄柚半个

　　午餐：汤饺、淋酱豆干

　　晚餐：胚芽米饭、蒸鸡腿、牛蒡萝卜瘦身汤

　　第五天：

　　早餐：核果色拉、烤洋芋、稀释柳橙汁

　　午餐：毛豆蛋炒饭、白菜豆腐汤

　　晚餐：什锦炒河粉、双色花菜瘦身汤

　　第六天：

　　早餐：海鲜粥、番石榴

　　午餐：葱油鸡、双色绿椒、烫高丽菜、紫菜汤

　　晚餐：夏威夷披萨、西红柿蘑菇瘦身汤

　　第七天休息~吃一点喜欢的东西吧!但不要太放纵啦~